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在这样一个以瘦为美的时代，越来越多的人开始关注减肥，关注自己的形体。人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢?这当然要有个参照值，这个参照值，我们把它称之为标准体重。
普遍的计算方法
目前，较普遍采用的衡量体重的计算方法有两种。
其一：成年标准体重(千克)=[身高(厘米)一100]×0.9;
其二：男性标准体重(千克)=身高(厘米)一101;
女性标准体重(千克)=身高(厘米)一100
最新计算中国人理想体重的方法
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。而最近推出的一种计算中国人理想，体重的方法：
北方人理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+50
南方人理想体重(千克)=[身高(厘米)-150]×0.6+48
儿童标准体重的简便计算方法：
l～6个月标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6
7～12个月标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5
1岁以上儿童标准体重(千克)=8+年龄×2
国际上流行的标准体重测量方法
近年来国际上流行使用利用体重指数研究人体肥胖度的标准体重测量方法，即BMI(BodyMassIndex，身体质量指数)体重指数法或凯特勒系数法。计算公式如下：
BMI=实际体重(千克)/身高(米)的平方
肥胖的世界标准：BMI在18.5～24.9属正常范围;BMI大于25为超重;BMI大于30为肥胖。
凯特勒规定人体标准体重指数为BMI=22，它是从免疫学角度通过各种数据制定出来的。
根据：标准体重(千克)=身高(米)2×22
肥胖度=[实际体重(千克)，标准体重(千克)-1]×100%
日本学者对胖瘦提出如下评价：
体重低于标准体重20%—24%，则为2度消瘦;
体重低于标准体重10%—19%，则为1度消瘦;
体重低于或高于标准体重10%以内，则为正常范围;
体重高于标准体重10%—19%，则为1度肥胖;
体重高于标准体重20%～24%，则为2度肥胖;
体重高于标准体重25%，则为3度肥胖。
由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，同一个人一天不同的时间也会有一定变化，加之地理位置(如地心引力的原因)、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示标准体重，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值，一般在标准体重±10%。超过这一范围，则称之为异常体重。
标准体重的优点
通常标准体重的人都属于饮食比较均衡，身体各方面机制比肥胖者更加优越。对肥胖症的研究显示，同样的身高，体重越重的人死亡率于高，寿命越短。进行动物实验的结果也显示，一生饮食限量但营养不缺的动物，体重较轻、寿命较长，因为食量较小容易躲过食物的慢性毒，生大病的几率降低，且体重较轻者心脏负担也轻，故能长寿。
