设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
生育过的女性在性生活时快感下降甚至消失，阴道松弛是重要的原因之一。
阴道松弛时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意。女性要充分满足其接触的欲望后才有可能达到性高潮的体验，所以，当女性出现阴道松弛时，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。
女性的产后恢复性锻炼就尤为重要。即使是剖宫产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习惯对日后女性的生活是不利的。
那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高了，阴道就变窄了。
而一些阴道松弛严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院做阴道修补术了。这种手术真的只是小手术，为了你的幸福，不要害怕去面对医生。
