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昨日，对照卫生部“胎婴儿健康促进”孕期健康教育项目通报会披露的信息，我们身边因为孕期营养过剩而造成肥胖的女性可不少。
除了中国，英国《每日邮报》最近也关注到了孕期体重超标问题，报道引用澳大利亚最新研究称，孕期胖，将有损今后几十年的健康。“如果孕期体重增加过多，那么20年后她们与那些体重正常的孕妇相比肥胖危险超过4倍。肥胖能让人寿命缩短9年，而且还会增加一系列健康问题”。
嘴巴放纵，身体受罪
这种现象挺普遍，现在孕妇不少是独生子女，怀孕后一家人围着转，过度保护，吃了太多营养丰富的食品，所以在孕期体重容易超标。
休养时间多而运动量减少，造成体重增长超过40斤的孕妇很多。
孕期嘴巴放纵，身体会受罪不少，巨大儿的增加与超重有密切关系，有不少孕妇因此不得不剖宫产。孕产妇体重失控可能危害胎婴儿健康，孕前体重过重的孕妇，容易引发充血性心衰、非胰岛素依赖糖尿病等;而孕期体重过重的孕妇，容易产下巨大儿、引发妊娠期高血压、提高难产率和剖宫产率、引发胎儿窘迫和新生儿窒息，甚至导致晚期胎儿死亡和早期新生儿死亡风险。
孕前3个月，饮食和普通人一样
其实在怀孕的头三个月，孕妇所需的热量和蛋白质跟孕前是一样的，到了孕中期和晚期会增加一些，同时要补充一些营养素。
孕前期的女性，要多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，在摄入加碘盐的基础上，适当增加海产品的摄入。对于孕早期的女性，饮食一定要留心，膳食要清淡适口，少食多餐，摄入足量的富含碳水化合物的食物，依旧补充叶酸。而孕中期的女性，应适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，适当增加奶类的摄入。“在营养均衡的基础上，适度的运动是有必要的。
孕期和哺乳期热量过剩、脂肪堆积，会造成体型恢复难的问题，因此体重控制应该从孕期开始。
孕期女性每天应进行不少于30分钟的低强度身体活动，最好是1~2小时的户外活动，如散步、做体操等，适宜的活动有利于维持体重的适宜增长和自然分娩，户外活动还能改善维生素D的吸收状况，以促进胎儿骨骼的发育和母体自身的骨骼健康。
