中医认为人体过早衰老的原因主要有以下三点：

1、能量物质的严重亏空

2、垃圾废物的严重滞留

3、睡眠时间的严重减少

然而，衰老是不可避免的现实，我们要么被动接受它的到来，要么主动推迟与它的约会来。打开中医药的宝库，download几个法宝，帮你早日回到应该的年龄。

补元气——红参

补：在我们的身体里有很多维持生命的重要的物质或是能量，它们会因我们每天的劳累、生病、饥饿、不良情绪等而过度减少，这种情况下我们的身体就会呈现出“虚”的状态。通常，我们每天的睡眠或是饮食等都可以把这些损耗补充回来，但如果消耗过度，就只有依靠药物来帮忙了。

元气：我们身体里的气有很多种，就像手机里的元件有很多，手机的正常使用要靠电池的供电来完成工作，元气就是我们身体里的电池，电池有电时，手机功能都正常，电力不足时，很多功能就不能使用了。你的元气是一样的道理。

判断你的“元气”足与不足

元气亏虚：感觉极度疲倦、较正常人容易怕冷。

服用方法

1、把红参蒸软，切薄片，放在杯中用开水冲泡，可以反复冲泡三次，最后把参片捞出来嚼碎咽下，或是直接把参片含在口中嚼碎咽下。

2、2-6克/日。

3、特殊注意事项：最好不要同时服用茶、白萝卜、豆浆等，它们会直接降低红参的补元气的力度。

补肾精——熟地

肾精：肾精就是由肾产生，同时作为我们身体的强壮与衰老的重要标志，比如肾精充足，人就会强壮，否则就会提前衰老，提前丧失身体的各种功能。无论男或是女，过多的性生活都会直接造成我们体内肾精处于亏虚状态。

判断你的“肾精”足与不足

肾精亏虚：性欲低下，或无法完成性生活，腰酸，发白或脱发，牙齿不好。

服用方法

1、熟地的有效成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是，用水洗干净，然后放入大米和水一块熬粥。

2、15-30克/日。

3、特殊注意事项：补肾精就是因为肾精亏虚，想一想，如果边给自行车打气，边扎车带，会是什么结果呢，所以一定要注意，在补充肾精的过程中，一定要适可而止的节制性生活。频率不要大于每十天一次。

补血——当归

血虚：血是人体内不可或缺的物质，对人体有着重要的滋养作用，因为创伤失血包括长期营养不良等导致身体内的血液缺少或是血液中某种成分缺少以及血液的某些功能减弱等，都可以称为血虚。

判断你的“血”足与不足

经常感觉到眼睛干涩，面色、唇色苍白、女性的月经量少、色淡。

服用方法

1、开水冲泡，水凉后饮用即可。

2、10-15克/日。

3、特殊注意事项：当归是具有温热性质的补血药，所以平时有手指爆皮(脱皮)、脸上长起痤疮、头发出油较多、眼睑发红等血热人群不宜服用。

补脾——白术

脾虚：中医的理论里，脾是主管消化系统的首席脏器，一个人的消化功能好坏，脾是占决定性作用的，经常饥饱失常或是劳累思虑过度都会直接导致脾虚的发生。

判断你的“脾”足与不足

胃部或腹部胀气明显，尤其是在饥饿时，没有食欲、大便稀，疲乏。

服用方法

1、把白术粉碎成细粉，然后放入碗内，稍加蜂蜜，用开水冲调成药汤即可服用。

2、6-15克/日。

3、特殊注意事项：白术有明显增强食欲的作用，所以对于那些平时食欲较好或是食量较大的人，不要服用为好。

温阳——桂枝

温阳：我们之所以能够保持正常生命活动，都是靠阳气来维持的，如果阳气不足就会直接导致身体内外易受到寒冷的侵袭。但是阳气也不能一下补充得过多，如果短时间内补充过多，就会变成火的，所以很多人在吃补品时，有上火的情况发生。

判断身体的阳气是否充实

关节疼痛，女性会出现痛经，遇寒加重，男性会有阳痿、早泄等表现。

服用方法

1、用沸水煮桂枝五分钟，倒出汤液，温服即可。

2、3-10克/日。

3、特殊注意事项：如果有口臭、眼睛红、耳流脓等现象就暂时不要服用桂枝，等待上述症状消失后再服用。

滋阴——枸杞子

滋阴：中医认为，人体内所有具有液体属性的物质都属于阴，如血、泪、唾液、涕、精液、白带、消化液等，它们是用来滋养人体的，一但人体长期处于缺水状态就会导致所有的体液或是局部体液的缺乏，而滋阴法就是治疗全身体液匮乏的治疗方法。

判断身体是否需要滋阴

眼干、咽干、鼻干、外阴干燥、便秘等现象长期出现，就该滋阴了。

服用方法

1、本品的服用可以直接嚼碎服用，也可以用开水冲泡。

2、30-60克/日。

3、特殊注意事项：本品味道较甜，所以舌苔比较厚的人(体内有湿)，不宜长期服用。