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孕妇怎样预防便秘？便秘是妇女怀孕期间常见的症状之一。女性的直肠位于子宫后方，孕妇增大的子宫往往会压迫直肠，以致大便不畅。那么，孕妇怎样预防便秘呢？去了解下吧。
尤其到妊娠晚期，由于增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，使大便秘结更为严重。也有些妇女在妊娠早、中期就出现便秘，这往往是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少，运动量减少等因素所造成的。
有便秘的孕妇，轻者不思饮食，因而加重胃肠功能的失调;重者可能诱发自身中毒，整日倦意绵绵、精神不振。这是因为体内许多代谢产物不能通过大便排出体外，又从肠道内被吸收而导致中毒。因此，孕妇应重视预防和治疗便秘。
孕妇怎样预防便秘：
①要养成定时大便的良好习惯。早晨起床或早餐后或晚上临睡前，不管有没有便意，都应按时如厕，久而久之就会养成按时大便的习惯。
②要注意调理饮食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，少吃葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
③适当进行一些体力活动.这样可促使肠蠕动增加，缩短食物通过肠道的时间.并能增加排便量。
④可在每天早晨空腹喝一杯温开水或凉开水，这也能刺激肠道蠕动，有助于通便。
⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可冲服，每日1～2次。
如采用上述方法仍发生便秘，可在医生指导下服用一些缓泻剂，如中药的麻仁滋脾丸、番泻叶；中剂或果导片等。也可用开塞露或甘油栓来通便。禁用蓖麻油等重泻剂，以免引起流产或早产。
