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近年来，越来越多的人热衷于骑自行车健身，各种骑行俱乐部雨后春笋般撒开来。在这里，积善堂专家温馨提醒广大男性朋友，骑自行车锻炼虽然好，但也要适可而止，以免造成前列腺的损害。
骑行运动虽好 前列腺要兼顾
专家指出，骑自行车对于男性来说可能造成前列腺损害，因此，不建议前列腺患者骑自行车锻炼，以免车座摩擦前列腺。如果热衷于骑自行车锻炼，最好每骑行10分钟到15分钟，就下来推车走两三分钟，以减少对前列腺的伤害。另外，对于老人来说，骑自行车还存在摄氧率低的问题，也不是老年人适合的运动。
老年人比较适合进行游泳等运动，如果不大会游泳，通过在水里行走的方式也能达到很好的锻炼效果。此外，对合并高血压、冠心病、糖尿病的患者来说，体操、太极拳是比较合适的运动，气功的运动量也比较小，可以和其他运动搭配进行。
专家建议，吃饱饭后最好休息20分钟到半小时再去活动，否则不利于消化，而且由于血液集中在胃部，这时再运动容易造成脑部供血不足。
积善堂专家表示，每天运动半小时就可以预防或缓解慢性前列腺炎。这半个小时的运动也可以化整为零，分为3个10分钟进行。具体运动方式最好是慢跑、游泳、网球、跳舞、羽毛球、甚至绕着小区快走等都是不错的有氧运动。
温馨提示：如果您有任何男性问题，欢迎(点击右侧咨询框)与在线专家进行沟通，或者直接拨打积善堂服务热线【400-0517120】
