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无论工件如何忙，环境多么进，也耍按时排便，坚持持不懈。经过一段时间后，便会出现有规律的排使习惯。
排便所可行腹部按摩，其方法是用手掌推压腹壁，内右下腹至右上腹，横过中上腹至左上腹再至左下腹如此直到有便意。
各多吃一些粗粮、新鲜蔬菜和水果，可刺激肠道，增强肠蠕动。
适当做一些体育活动，尤其是体力活动少的人。
对有较明显便秘的人，可服润肠药，以协助调整排便功能，待养成排便习惯后停药。
