设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
先在眼睛区涂护肤膏。五种方法任选或都做。
方法之一：
闭住眼睛
使两只眼球按顺时针方向滚动完整的一圈。
重复6次。
仍然闭住眼睛，使眼球按逆时针方向滚动一圈。
重复6次。
方法之二：
闭上眼睑
尽可能把眉抬高，同时用眼睛和眼睑造成阻力去按摩。
使劲保持，直到心中从1数到5为止。
重复3至6次。
方法之三：
保持面部朝前，整个练习中始终不倾斜。
首先慢慢地向右移动眼球。
保持该状态的时间要求在心中从1数到6。
让眼球返回到前方的位置，然后移向左，保持数6下的时间。
再返回到向着前方的位置。
每边重复3次。
方法之四：
保持面部处于朝前的自然位置。
头部不要动，眼睛尽可能朝上看。
眼睛尽量向右看，向前看，然后向左看，时间为数6下(每个方向)。
重复，向上、右、左、前看各3次。
重复，向上、右、左、前看各3次。
重复相同的练习，只是眼睛向下不向上，然后向右、向左，
每个方向做3次。
方法之五：
睁大眼睛
将目光集中到远处的一个物体上。
每天重复3至4次。
