俗话说“一九二九不出手,三九四九冰上走……”每年冬至即为“一九”第一天,九天为“一九”,“九九”共八十一天,冬至之后温度会不断下降,开始一年中最冷的日子。因此冬至时期更应该注意对身体各方面的保护。
脚离心脏最远,此处穴位多,血液少,循环慢,有“第二心脏”之称,故脚的健康可以说是全身的保健关键。怎样才能有效地保护好脚呢?这里为你提供简单有效的冬季脚部护理常识:
首先,除做各种室外运动外,还应在室内进行原地踏步或做摇摆动作,活动脚趾。
另外,晚上睡觉前和早晨起床时,坚持搓半小时的脚心。现代医学认为,经常搓脚心,能有效增强人体全身毛细血管的弹性,还能直接刺激人的大脑皮层,使人感到温暖舒服,从而调节人体全身功能,促进血液循环,达到防病的目的。
再者,要养成早晚用温水洗脚的习惯。用温水洗脚,可相对扩张人体下肢血管,使“三阴交”周围血液增快,达到良性刺激大脑的目的。可以说常年坚持用温水洗脚,是一项防治老午陛多发病的最经济、最简易的方法。