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俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走……”每年冬至即为“一九”第一天，九天为“一九”，“九九”共八十一天，冬至之后温度会不断下降，开始一年中最冷的日子。因此冬至时期更应该注意对身体各方面的保护。
脚离心脏最远，此处穴位多，血液少，循环慢，有“第二心脏”之称，故脚的健康可以说是全身的保健关键。怎样才能有效地保护好脚呢?这里为你提供简单有效的冬季脚部护理常识：
首先，除做各种室外运动外，还应在室内进行原地踏步或做摇摆动作，活动脚趾。
另外，晚上睡觉前和早晨起床时，坚持搓半小时的脚心。现代医学认为，经常搓脚心，能有效增强人体全身毛细血管的弹性，还能直接刺激人的大脑皮层，使人感到温暖舒服，从而调节人体全身功能，促进血液循环，达到防病的目的。
再者，要养成早晚用温水洗脚的习惯。用温水洗脚，可相对扩张人体下肢血管，使“三阴交”周围血液增快，达到良性刺激大脑的目的。可以说常年坚持用温水洗脚，是一项防治老午陛多发病的最经济、最简易的方法。
