减肥，大概可以算作女性朋友们除了美容之外的第二大事业了吧。即使骨瘦如柴的MM也常常会冒出减肥的念头。减肥的方法千奇百怪，可是并不是每一种都适合你。渴望减肥成功的求美者们，常常有失败的经验，那是由于没有选对正确的减肥纤体的方法。

上海整形医院哪家好? 华美教你摆脱赘肉 完美曲线现出来!

随着经济的发展，人们的物质生活越来越优渥。现代生活的快节奏与无规律，令肥胖症困扰着现代都市一族。积赘的剩余脂肪不仅影响我们的身材形象，对于健康也百害无一益，它仿佛一枚定时炸弹，随时能引爆健康问题。

相对于传统的减肥纤体方式，华美·韩式分层吸脂紧肤术被公认为综合了安全、快速、精确、不反弹等综合优势，成为倍受广大求美者青睐的新生代减肥纤体方法的佼佼者。

华美·韩式分层吸脂术，是在人体比例黄金分割美学理论的指导下，在高科技监护设施支持下，结合了超声波和共振波双重溶脂技术，在不损伤血管及神经组织的基础上，能选择性地针对深浅两层脂肪进行精确定位和定量抽吸。华美独创的同步纤体紧肤技术，能在吸脂塑身的同时，进行紧致肌肤的附加服务，使纤体与美肤同时完成，美丽加倍。针对不同求美者的个体情况，华美整形专家对于不同部位采用不同的塑身纤体方法，这样使术后效果更自然、唯美，同时恢复期也大大缩短。

上海华美整形医院·韩式分层吸脂紧肤术纤体原理——

修整：尖端的全智能安全装置，可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，精雕细琢，完美身材，“吸”之欲出。

紧肤：人性化的智能安全装置，有效减小手术创伤，雕刻不平整部位脂肪，松解内部瘢痕、刺激皮肤弹性回缩达到快速休整、恢复的目的，使皮肤紧致光滑、细腻，紧肤效果持久。

重组：不仅能减去多余的脂肪，还能激活肌肤中的胶原蛋白和弹力蛋白，减少脂肪绝对数量，限制脂肪细胞增大，重组脂肪细胞，有效抑制反弹 。

你所不知道的韩式分层吸脂紧肤术——

※ 韩式吸脂紧肤术最适用的部位有哪些?

最适用于人体脂肪容易堆积的地方，也是吸脂塑身手术常见的操作部位。如颏下区、上臂、腹部、髂腰部、大腿上1/3内侧、臀部等等。尤其是对腰、腹、臀、股部、颏颈部、上臂外侧及肩部脂肪堆积的减肥效果极佳，可迅速改善形体。

※ 韩式分层吸脂紧肤术每次抽脂量的安全范围是?

每次抽脂量应维持在哪个安全范围内，可否在一次手术中进行多部位抽脂。华美整形专家建议每次抽脂量应维持在2000CC以内。一次可行身体多个部位吸脂，它也可以与其它美容整形手术同时施行。要根据病人的具体情况而定。

※ 吸脂后，每位求美者都应该穿上束身衣吗?

是的，抽脂术后穿上紧身束衣1-6周，这样可以减轻患部的淤血及肿胀情况。抽脂量大者，应至少穿上3周。不过长时间穿上紧身束衣的感觉的确非常不舒服。好象全身肉都被绑紧了似的，但是为了长久的健康和美丽还是忍一忍吧。

※ 术后的肿胀情况会持续多久?

大部分病人在术后第5天肿胀情形达到最高峰，接着的10-12周则逐渐趋于缓和。当你觉得抽脂后肿胀最严重时，是因为那些抽掉的脂肪被肿胀部分暂时填满了，但膝盖和脚踝处的抽脂则基本上没有此类问题。

※ 术后，皮肤会发生松弛或凹凸不平的问题吗?

如果你选的医生经验够丰富，他将在抽脂时留下一层薄薄的脂肪与皮肤里层，这样就不会发生抽脂量过多导致皮肤松垮、凹凸不平的问题了。

上海整形医院 上海华美整形医院提醒你日常保持骨感体型小贴士

1、不要猛减热量

采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。

那么，人体每天应当消耗多少热量呢?这要根据你的活动量大小来确定。你将现有的体重(磅)乘以11所得出的结果，就是你每日应需要的热量。例如，你的体重是120磅，每日正常消耗的热量大约为1320千卡。除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否则不要使你每日消耗的热量低于1200千卡。研究表明，凡消耗热量低于这一数值的女性，她们的基础新陈代谢率会降低45%之多。

2、一定要吃早饭

早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。这就是为什么说早餐时摄入含300-400千卡热量的饮食不失为明智之举的原因，因为早餐是新陈代谢的启动器。

澳大利亚大学的研究人员将高脂早餐与高纤维碳水化合物早餐的效果进行比较后发现，凡是食用高脂餐的人，饭后饥饿的时间更快。肌体消化与吸收高纤维碳水化合物饮食的时间要比脂肪类食物长，这样才不会引起血糖水平有大的波动，从而饥饿感到来的时间会更长。因此，早饭应包含大量的高纤维碳水化合物。

3、多吃蛋白质

研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。当然，这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主。不过，你应当保证每日摄入总热量的10%-35%来自蛋白质(如鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类)，这样的饮食结构才算平衡。

4 增加吃饭次数

每日吃四五顿小餐要比3顿大餐更能保持旺盛的新陈代谢水平。两餐之间的时间要尽量保持在2-3小时之内，并且要保证每餐必须有蛋白质食物，因为它是新陈代谢的增强剂。比如，如果你早餐吃的是高纤维类谷物食品与水果，那么早餐与午餐之间的加餐就应当食用酸奶和水果。午餐时尽量吃100克鸡肉(或鱼)外带一份蔬菜色拉。下午加餐时可食用一支香蕉和一块低脂干酪。晚餐时要尽量少吃。