从中医养生学的角度来看,冬至为“冬令进补”的大好时节。说到进补,很多人只是狭义地去理解,认为所谓的“补”就是吃点营养价值高的食品、用点壮阳的补药就算补了,其实这只是进补的一种。具体的进补应该是通过养精神、调饮食、练体、慎房事、适温寒等综合调养,达到强身益寿的目的。
在运用过程中,我们应当注意两点:
养宜适度:所谓适度,就是要恰到好处,不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。比方说稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。
养勿过偏:综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范,但用之太过反而会影响健康。