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禁忌一：把“泻药”当成“便秘良方”
很多有便秘问题的人几乎都存在一个恶习，只要2—3天不能正常如厕后，就会去药店自行选购减肥茶、肠清茶、果导片、芦荟等药物进行治疗。专家提醒，这些药虽然效果明显，起效很快，但长期服用，则会造成肠道平滑肌的萎缩、肠黏膜和神经节的破坏，发生结肠黑病变，导致便秘更加恶化。
禁忌二：单吃纤维素
人们总是根深蒂固地认为，缺乏纤维素是导致便秘的罪魁祸首，因而一旦发生便秘就狂吃富含纤维素的食物。
膳食纤维是一把“双刃剑”，它除了可以帮助排便外，也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对胃肠道造成刺激。
禁忌三：一旦便秘 油腥不沾
很多人一旦便秘，几乎就油腥不沾，他们认为油腻的肉制品容易堵塞胃肠，导致消化不良。其实，适当补充油分不但不会加重便秘，反而会帮助肠道润滑。
