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冬至是一年中最冷的日子，因为阴盛至极，故叫冬至。从冬至这一天开始，进入为时近3个月的九九天，就是9天为一个段落，9个9天共81天，就叫数九天。冬至这一天，是日照最短的一天，所以也是阴气最盛、阳气最弱的一天。农村已进入深耕积肥的农闲阶段，亲友们聚在一起煮饺子吃，过冬至节。具体养生方法如下：
1、冬至勿妄泄精，节欲保精，忌过分疲劳;勿妄耗神，心神调和，不要过分劳心，晚上少熬夜;勿妄泄气，情绪节制，不要过分喜怒哀伤，不要过分体力劳动和激烈运动过分出汗。
2、冬至应加大进补力度，补气、补血、补阳，正所谓“三九补一冬，来年无病痛”。
3、有心脑动脉硬化者，要预防心绞痛、心梗、脑梗的发生，睡觉时被褥要保暖，睡前若感憋气，要服丹七片;心前区不适时要服速效救心丹;面色苍白、胸疼憋气、冷汗淋漓、烦躁不安者，要立即送医。
4、睡前一小时后和晨起后，都要喝一杯水，避免血液浓缩。
5、腰部避免受寒，裤子要穿暖，预防‘肾炎、肾病加重。
