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按照易经阴阳八卦学的说法，冬至时节正值地雷复卦。卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气的初生。我国古时曾以冬至定为子月，即一年的开始。在一天12时辰中，子时也是人体一阳初生的时间。古代养生修炼非常重视阳气初生这一时期。认为阳气初生时，要像农民育苗、妇人怀孕一样，需小心保护，精心调养，使其逐渐壮大。因为只有人体内的阳气足。才会达到祛病延年的目的。所以子时、子月便在养生学中有着重要的地位。
冬至期间，如遇阳光灿烂的日子，应勤晒被褥。
(1)具有避免潮湿的作用据统计，每人每昼夜要从皮肤排出约1000毫升的汗水，每周也要从皮肤分泌出40～60克的油脂类物质。在夜里睡觉时，被褥便会沾染这些汗水和油脂，时间一长，被褥变得潮湿。如果长期使用这种被褥，很不利于身体健康。隆冬季节，经日光曝晒后，被褥就会恢复干爽，使人感觉铺盖舒适暖和，防止生病。
(2)具有杀菌消毒的作用冬季，由于室内的门窗不常打开，会给致病菌提供良好的生存环境。如被褥上的细菌和微生物借助人体分泌的汗水及油脂，很容易繁殖。冬季勤晒被褥，阳光中的紫外线具有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物。因此，日光晒被褥是一种既安全又经济的灭菌法。
(3)具有蓬松、柔软的作用经日光曝晒后的被褥，会更加蓬松、柔软，还具有一股日光独有的香味。盖在身体上会使人感到更加舒服。
