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宝玉说“女人都是水做的”这话一点也不假，这不是在说女人的弱，而是女人的柔。所以，女人需要锐变得更加温柔多情，健康就显得更为重要。现代马不停蹄的生活节奏扰乱了很多女性的健康，特别是办公室综合症之一——腰椎间盘突出症。当务之急，就是要懂得如何预防腰椎突出症了。
1、一个姿势持续工作时间不宜过长，要少弯腰。尤其是在做家务的时候，应该选择合适的劳动工具及要不时的活动下腰部。
2、在日常生活与工作中，要注意对腰部的保健。
3、工作时要做到腰部姿势正确;注意休息，劳逸结合，防止过度疲劳;同时还要防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激。
4、日常生理卫生。做好日常生理卫生能很有效的防止妇科类的疾病，从而降低腰痛病发生的几率。
5、对于产妇要勤洗澡及换洗衣物，同时要注意保暖，夏季仍宜穿长衣裤(薄型布、绸质);忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料，产后2周内更宜注意。
6、要注意腰部保暖。特别是夜间睡觉时及冬、夏季。
女人应该更加懂得呵护自己，为自己的健康负责，其实也是为家人及爱你的人负责。
