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一副美白健康的牙齿除了先天的遗传还需要后天的悉心呵护，储备一些必备的美牙常识也是定不能少的，以下六点就能帮你实现这个梦想。
1.尽量做到早晚刷牙，饭前漱口，饭后刷牙。
2.尽量不吃过冷、过热、过硬的食物，平时还要用牙线、牙针、漱口水来护理牙齿。
3.尽量每天刷牙二到三次，每次三分钟，方法要得当，轻刷，不要刷出血，不要拉锯式的横刷。三次刷牙的重要顺序为：晚上、早上、中午饭后。
4.尽量选用优质牙膏，不要选用含有毒物质“二甘醇”的牙膏。
5.有条件时，建议每半年或一年做一次牙齿护理，洗一次牙，借此清除牙石和菌斑。
6.尽量多吃一点让牙齿美白的各种食物，如乳酪、芹菜、香菇、芥末、薄荷等。
