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牵引治疗相信大家都不陌生，但是很多人却因为牵引不当，反而弄巧成拙达不到自己想要的效果。下面我们给大家介绍一下2种肩周炎牵引的正确方法。
方法一：普通健身者站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握手柄，两臂互为阻力、互相对抗，垂直上下交替拉动。一般每周练习3—5次，每次练习2—3组，每组12—20次。
方法二：肩周炎患者在锻炼时，站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握牵引器上的手柄，健肢用力向下做牵引动作，利用滑轮改变力的方向，迫使患肢缓缓抬起，感觉到患肢十分紧张但不是疼痛的时候，停止两三秒钟，然后返回继续。一般，每周练习3次，每次练习2—3组，每组6—10次。
在这我们提醒广大朋友：以上是上肢牵引方法，比较适合老年人，青壮年人练习，不推荐儿童练习。
