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自6月11号南非世界杯开幕以来，全世界球迷的狂欢节历时八天，在这八个日夜里，他们沉浸在各种各样的情愫里，或喜或悲，唯一的共同点就是狂热之下的略显疲倦。观战九日，经历了德国36年点球神话的终结、西班牙主裁判9黄1红创开赛记录、英格兰屡次闷平、万人迷小贝险被球迷暴打……全世界的球迷跟随着世界杯的节奏情绪跌宕起伏，电梯里讨论昨晚球赛的声音不绝于耳;若是在办公室看到一脸疲倦、神色俱伤的同事，千万不要怀疑，这位同事力挺的球队肯定输了球。除了这些，世界杯还会带給你什么?
疲惫、感冒——内分泌失衡是祸首
eva是个铁杆的足球迷，每场必看，绝不错过任何一场赛事，朋友都说eva没立场，既没有特别支持的球队，也没有特别讨厌的球队。eva说，没有人向自己那么独特，她喜欢的纯粹是足球精神。然而这么一来eva的身体就超负荷了，本届世界杯的播放大部分都是北京时间的深夜或凌晨，eva每天晚上都守在电视机前，一看起球赛就忘我了。这不，8天过去了，eva睡眠的时间加起来不过20个小时，身体开始向她发出了警报。Eva感冒了，而且病情不轻。
都说熬夜是女人的天敌，熬夜会带给黑眼圈、皱纹、色素、痘痘、免疫力低……这一切，都是内分泌失衡导致的。专家介绍，临床上，熬夜的人容易引发内分泌失调，这是因为人体的生物节律是随着太阳和月亮的周期性变化而变化的，夜间人体内分泌激素较低。如果大脑持续于夜间工作会刺激大脑皮层兴奋，强制其继续分泌过多的激素，久而久之破坏了人体生物钟的昼夜节律。
当人体需要恢复正常的作息习惯时，被打乱的生物钟很难调整过来。“如果球迷持续熬夜看球，睡眠长期不足，生物钟就会被打乱，导致内分泌失衡、免疫力下降。”沈阳当代佳丽医院专家说。
专家支招——健康看世界杯
如何在世界杯期间，既能一饱精彩赛事，又能避免身体受到损害呢?程伟主任特别建议如下：
第一、平时要坚持适度的体育锻炼，以改善血液循环，增强身体抵抗力。
第二、减少吸烟、饮酒，宵夜禁辛辣油腻食物，以清淡饮食为主。
第三、深夜看球空调温度不要调得太低，避免着凉，要注意下身保暖。
第四、多饮水、多排尿，不要为了看球赛，连上卫生间的时间都舍不得，通过尿液经常冲刷尿道，可以帮助分泌物排出，防止各类妇科病。
最后，专家提醒，熬夜看球往往废寝忘食，但一旦吃起来看到大鱼大肉会非常冲动，的确很过瘾又能补充能量，但对于熬夜的身体来说就会是一种负担。所以在补充能量的同时，吃一些清淡的粥，就会恰到好处，不仅让营养更容易吸收，也会让你的整个饮食平衡起来。
