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随着社会的发展，文明时代的到来却造就了亚健康人群陡增。据不完全统计，中国的亚健康人群占据总人口高达30%。正是由于高节奏的生活、工作，导致多数人存在健康隐患。专家称，亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷(心理和体力)、高血压、高血糖、高血脂、高体重、免疫功能低。更值得注意的是，越来越多的女性与妇科疾病结缘，而这些疾病又往往是由生活小细节演变而来的。下面沈阳当代佳丽医院专家就为您支几招，让您远离疾病。
肌肉锻炼操——远离滴尿
据专家介绍，已婚女性中，有30%的人在大笑、搬重物、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。阴道肌肉锻炼操可以帮助产后肌肉功能的恢复，简单几步就能做到：吸气→收缩阴道肌肉→持续→放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4至6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。
戒烟——远离流产
大家都知道吸烟有害健康，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。
勤上厕所——远离膀胱炎
由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的几率很高。勤上厕所增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
服用维生素C和维生素E——远离卵巢癌
单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的维生素C和维生素E药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。
佩戴无钢圈的胸衣——远离乳腺疾病
一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。
吃谷类早餐——远离宫颈癌
据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。每天一顿谷类早餐就可满足需要。
最后，沈阳当代佳丽医院专家提醒你，妇科疾病并不可怕，关键是要以积极乐观的心态，千万不能讳疾忌医。此外，还应该选择正规的医院，才能得到良好的治愈保障。
推荐名医：王用实 主治医师
沈阳当代佳丽医院妇科主任医师，我国著名的妇科专家，毕业于复旦大学临床医学系，从事妇科工作近30年，积累了丰富的临床经验，医疗技术精湛，对妇科常见病多发病，如宫颈糜烂、子宫肌瘤、盆腔炎、附件疑难杂症、乳腺疾病、恶性肿瘤等有很深的造诣，特别是对宫颈疾病的治疗有着独到的见解，首次把欧式纳米刀引进沈阳并运用于临床，曾在国家级、省级、重点刊物上发表多篇专业论文，在省内宫颈疾病治疗领域有很高的声望。曾是三甲医院的妇科主任医师，教授职称。现任沈阳当代佳丽医院妇科坐诊专家。精湛的医术以及丰富的临床经验为沈阳女性带来了福音。
