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1、腰姿不正
无论是睡眠时还是在日常生活工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱发髓核突出，实际上在此体位时椎间隙内的压力也较高，易促使髓核向后方突出。
2、受寒潮湿
受寒与受湿寒冷或潮湿可引起小血管收缩肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘担裂，外在因素为负重过大或快速弯腰侧屈旋转形成纤维环破裂或腰部外伤，日常生活工作姿势不当，也可发生腰椎间盘突出。
3、突然负重
一个训练有素者多先做准备活动或从小重量开始负重(如举重挑担等)，以防腰部扭伤或椎间盘突出，但如果突然使腰部负荷增加，不仅有可能引起腰部扭伤，也易引起髓核突出。
4、腰椎间盘的退行性改变
髓核的退变主要表现为含水量的降低并可因失水引起推节失稳松动等小范围的病理改变，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差。在上述因素作用的基础上某种可导致椎间盘所承受压力，突然升高的诱发因素就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。
5、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，而促使已退变的髓核突出。2、汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。
