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也有一些食疗办法可在熬夜后调理。女性可选用百合莲子汤、冬瓜薏米汤、全鸭冬瓜汤及生地炖鸭蛋等，男性则可选用猪腰炖杜仲莲子、百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤及夏枯草煲瘦肉等。
长时间盯着电视屏幕，容易引发眼肌疲劳、视力下降。建议多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A、B族维生素的食物及高蛋白食物;夜宵可吃清热化湿的，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等;多喝水，决明子茶、菊花茶和玫瑰茶都是不错的选择;最好以茶代酒，切忌用咖啡和浓茶提神;保持大便畅通。
