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您有过下面这样的经历吗?和别人面对面说话时，不知为什么对方的表情总是怪怪的，好像在躲避什么。当发现是自己的口臭在作怪时，顿时觉得羞愧难当。当吃了韭菜馅饺子或韩国泡菜等容易在口腔残留气味的食物后，一定要注意。但遗憾的是，人的鼻子虽然是离嘴最近的器官，但从嗅觉原理上说，它也是离嘴最远的器官。前面已经介绍过，人不容易闻到自己嘴里的气味，而就是这个不容易被闻到的口臭，已经成了破坏人际关系的“杀手”。我们该怎么办呢?还是先来分析一下口臭形成的原因。
形成口臭的原因大体上可以分为以下三类：
①食物本身的气昧：
②口腔残留食物腐败变质后发出的气昧或者牙龈炎等口腔疾病发出的气昧;
③胃里返昧。
第一个原因，由食物本身气味造成的口臭，是指当人吃了大蒜、韭菜、发酵食品等气味浓重的食物后，口腔里的食物残渣发出的气味。
第二个原因是指吃饭过后没有及时刷牙，致使口腔内的食物残渣发酵，从而产生腐败臭，或者由于不注意口腔卫生引发牙龈炎等疾病，并由此产生难闻的恶臭。对付前两种原因造成的口臭，最简单的方法就是勤刷牙。注意要将牙齿之间的食物残渣和舌苔清理干净，最后再用漱口水漱口即可。如果患有牙龈炎，应该及时就医，并注意补充水分，这样就可以有效防止由此产生的口臭。再有，像老年人或者某些疾病的患者，会出现唾液不足、口腔干燥的现象，嘴里也容易产生难闻的气味。对此，只要注意口腔卫生，多补充水分，也可以解决口臭的问题。
第三个原因是胃里返味，这种情况有可能是消化不良致使胃里的食物腐败变质而产生的发酵臭，也可能是因为胃炎等胃部疾病产生的臭味，其中后者的臭味比较独特。胃里返味，一般是疾病的征兆，最好及时去医院就诊。
口臭能向我们发出健康方面的警告，因此，我们要采取积极的态度对待口臭。自己有口臭就要分析原因、采取措施清除它，而别人有口臭，也要用宽容的心态来对待。
