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节食减肥从一开始就注定要失败。节食减肥会使你体力下降，忍饥挨饿，到后来你肯定无法坚持下去而开始多吃东西，体重最终将反弹并超反弹。
因此，想要减肥的女性，要均衡、适量地选择和摄入管养价值高的食品，这才是健康减肥的关键所在。下面来看一看节食减肥的危害吧。
节食减肥的危害：
1、脱发：过瘦的人，体内脂肪和蛋白质均供应不足，头发就会频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏基本的营养补给，比如缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。
2、子宫下垂：没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈糜烂。
3、贫血：营养摄入不均衡，使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足，造成贫血。
4、骨折：身体过于瘦弱的女性，骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上，因为体门体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松而发生骨折。
5、皮肤粗糙：节食减肥通常只吃素食，有的县至只吃蔬菜或水果，造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生轰B12等物质的缺乏。这些营养素的缺乏会使你皮肤干燥，肌肉松弛，面色苍白，反应迟钝。同时脂肪的代谢率下降，从而更进一步增加肥胖。
6、记忆衰退：大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养缺乏，使大脑细胞不能正常工作，直接影响记忆力。
