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很多人都有这样的感觉，时不时的转动一下手臂后，你会感觉肩膀特别舒服，特别是患有肩周炎的患者，这个方法是特别实用的，甚至不知不觉你会发现，长期的肩部旋转能使你的肩周炎几乎好了。但是这究竟是什么原理呢?
据专家介绍：转动手臂就是中医养生中的肢节宜常摇。肢节，即人体的四肢关节。摇就是运动、旋转、锻炼之意。正确的方法是两手或握或松，均以肩关节为轴，摇转左右臂，就像转动辘轳般做圆周运动，先左转后右转，名为“单辘转”;左右同摇，名为“双辘转”，各做36次。也可两手拤腰，向前向后向侧踢腿各16次。最后以腰为轴，上体前后左右俯仰各16次。
经常做这几个动作，可以使血液通畅、关节灵活、筋骨柔韧，预防肩周炎、增生性腰椎炎及下肢膝关节与踝关节疼痛。
怎么样?这是个很不错的治疗方法吧?效果很不错哦，有需要的朋友赶快动手试试吧!
