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南非激情世界杯进入第三天，精彩的进球是不是女性球迷也声嘶力竭的兴奋着呢?在这全世界瞩目世界杯的时刻，人人都为足球发狂，但女性球迷不要忽略了身体的健康。求医网小编收集了女性球迷保健方法，一起健康激情的看世界杯。
女球迷健康秘笈
对于女性球迷而言，世界杯的健康贴士却与男性球迷大相径庭。这里，就教你在世界杯时如何做一个美丽而又健康的足球宝贝。
女球迷易发病症
女性比男性更需要充分的睡眠，一般来说，女性应该天天都比男性多睡一个小时的美容觉。因此，熬夜看球对女性的损害更加难以填补。
1、自律神经失调：人体在白天的时候神经活泼，心跳及肠胃蠕动都会加快，在夜晚时副交感神经处于休息状况，很自然的会疲惫想睡。熬夜看球靠咖啡或是茶提神，刺激交感神经，轻易造成内脏的自律神经失调。
2、黑眼圈、眼袋：在生理休息时间没有休息，会由于眼睛过度疲惫，造成眼四周的血压循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
3、皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11点到凌晨3点是美容时间，这段时间人体的经脉运行到胆、肝，所以这两个器官假如没获得充分休息，就会表示在皮肤上，造成粗糙、神情偏黄、黑斑、青春痘等题目。
4、生养力降落：熬夜影响荷尔蒙的分泌以及卵子的品格，月经周期也会受影响。
解决计划
1、睡前敷面：推拿敷面可以调理熬夜后的题目肌肤，对脸部进行适度的简略推拿，可以增长皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决题目。所以，不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要应用5至10分钟敷一下脸，最好应用保湿面膜，来滋养缺水的肌肤;涂用保养品时，也应先做5分钟的脸部推拿。应用缎面的枕套，能使你晨起时脸上少有皱纹。油质或长有粉刺的皮肤，可尝试整夜应用有针对性的面膜，其护肤成果较好。
2、睡后冷热水洗脸：起床后应用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环;涂抹保养品时，先推拿脸部5分钟;坚持愉快的心情，笑容迎人，皮肤也会显得有精力!
3、睡午觉：女球迷最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间，例如应用午休时小睡一会儿。补睡时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
4、茶叶排除黑眼圈：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10～15分钟后，用净水洗净，涂上眼霜。
