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月经来潮前应怎样注意饮食?有很多妇女在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、易疲劳、烦躁易怒、失眠等症状。如果科学合理地安排饮食，即可消除以上不适感。
经前期不适的症状，主要与人体内雌激素分泌过多以及胰岛素分泌的改变和苯酚代谢等因素有关。因此，月经来潮1周的饮食宜选用清淡、易于消化、富有营养的食品。如多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜及水果。平时要多饮开水，以保持大便通畅，减少盆腔充血。如果在月经来潮前1周发现便秘，应采取缓解便秘的措施，让妇女多吃一些水果，如苹果、香蕉之类，也可以饮用蜂蜜以利通便。月经来潮前不要吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，以避免影响脾胃的功能，对于保证经期正常有益。
从月经来潮前10天开始女性要低盐饮食。因为食盐太多会使体内的盐分和水分增多，对肾脏和血管不利，在月经来潮之前，会出现头痛、激动易怒、浮肿等现象。如果吃低盐食物，上述症状就会减轻或消失。
