设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
正常人的体重之所以能保持相当的稳定性，主要是神经内分泌系统对身体的新陈代谢进行合理调节的缘故。而肥胖者的这种调节功能失调。脂肪代谢发生障碍，就引起了肥胖，肥胖者若参加一定量的体力劳动，可首先作用于神经内分泌系统，恢复其对新陈代谢的正常调节，使之产生消耗脂肪的刺激，进而促进脂肪代谢，减轻肥胖。
此外，运动还能帮助消耗体内的脂肪和糖。我们知道，食物中的脂肪进入体内，分解成游离脂肪酸和甘油三酯，存在于血液内及贮存于脂肪细胞内。
如果摄人食物中的脂类物质愈多，则贮存于脂肪细胞内的脂肪酸等物质就愈多，结果脂肪组织就增加；同时食物中过多的糖类物质进入体内，也可转变成脂肪聚积起来、肌肉运动需要大量的热量，这些热量是靠糖和脂肪的燃烧来供应的。当肌肉在运动寸，由于肌肉对血液内的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细咆缩小变瘦；另一方面，由于多余的糖被消耗而不能转变为脂肪，因而减少了脂肪的形成；肌肉运动的强度愈大，需要的热晕就越多，消耗的糖和脂肪也越多。
