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肥胖者常问医生：运动到底能不能减肥？许多研究结果都作出了肯定的回答。运动对增加热量的消耗进而降低体重来说，肯定是有效的。
肥胖很少发生在重体力劳动者，或者爱好活动、较少休息的人群中，因此一般认为运动疗法是降低体重的重要措施之一。肥胖者只要坚持认真锻炼，脂肪可以减少，体重可以减轻。但是，运动减肥必须和饮食控制结合起来才会取得良好的效果。
在衡量运动减轻体重的效果时，还应注意这样的现象：运动开始有一个肌纤维增粗、肌肉发达的过程，因此体重不一定立即下降；当肌细胞增加到一定限度而停止以后，体重才开始下降。因此，进行体育锻炼要坚持2个月以上才会见效。
只要我们真正做到“运动贵于恒，饮食贵有节”，减肥的目的是能够达到的。
那么，所有运动都能减肥吗？
并不是所有的运动都能达到减肥的效果。要想减肥，所做的运动必须具备以下2个特点：
1、必须保证足够的运动时间。
2、运动强度不能太低，应维持在中等水平。
