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万众瞩目的2010年南非世界杯于6月11日晚上就要开幕了，这对于全世界的球迷而言都是四年一度的盛大节日，错过比赛直播？绝不！可是熬夜看世界杯难免会影响第二天的精神状态，如何提神保健才能既不耽误看球还可以把自己有个好的精神状态呢？
解困：随时做做深呼吸
今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。
护眼：加个橙色水果餐
晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。
提神：咖啡不如西洋参
香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。
有了这三招世界杯期间就不怕上班没精神了。不过求医网医学专家还是提醒您，其实看看19：30和22：00两场比赛过过瘾就可以了。2：30的那场球赛实在是太晚了。如果是第二天上班的打工族还是应该多休息，难免因看球而积劳成疾病，反倒得不偿失。
