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1、少吃刺激性食物：摄食辛辣温热之品，容易引起骨盆腔血管收缩，或许会加重骨盆腔充血，引起炎症的发生，或使痛经加重、经血量过少，甚至停止，或使月经紊乱。刺激性食物如辣椒、胡椒、烈酒、烟等。
2、尽量避免喝含气饮料：汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，故缺乏铁质或正值经期的女性避之为宜。
3、少吃生冷、寒凉食物：中医认为，寒凝气滞，血行受阻，不通则痛，因此妇女平时或经期，如果喜欢吃寒凉生冷食物，易致痛经。此类食物包括冰冻冷饮、西瓜等。
4、少吃酸涩食物：酸性食物味酸性寒，具有固涩收敛作用，易使血管收缩，不利于经血畅行。酸性食物包括酸辣菜、泡菜、石榴、青梅等。
月经期的不适，可用中药调理，但服用中药最好由中医师辨证论治，不要自行购服，以免误触“地雷”。
