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在感冒流行季节，可采取以下一些简便措施，预防感冒。
(1)盐水漱口 病毒和细菌主要存在于口腔和咽部，盐水可以杀灭细菌和病毒。经常含漱盐水有预防感冒的作用，特别是在周围已经出现患病者的时候，在患病后，用盐水漱口也有促进康复的作用。
(2)冷水洗脸 经常用冷水洗脸可以刺激皮肤和鼻黏膜，提高耐寒抗病能力，是预防感冒的好办法。
(3)食醋熏蒸 一般每立方米的房间用5ml食醋，加水一倍稀释，放入容器内加热烧蒸使之产生蒸汽，每周2次。这种方法对预防流感有确实的作用。
(4)多喝水 口腔和呼吸道内的黏液利于病毒和细菌繁殖，多喝水可以将这些病原冲出体外。秋季气候干燥，也有利于感冒的传播，多喝水可以改变人体内环境，不利于感冒病毒的繁殖侵袭。
用饮食预防感冒
(1)每天喝一碗鸡汤 有研究证明，喝鸡汤能够预防感冒等上呼吸道疾病。因为鸡肉中含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感冒后加速康复也有积极作用。
(2)多吃富含维生素C的食物 维生素C是人体不可缺少的，它可以降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护组织器官。维生素C含量较多的食物有绿叶蔬菜、番茄、花菜、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。需要注意的是储存时间过长的食物中维生素C往往已分解破坏，所以宜吃新鲜的水果蔬菜。维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生吃这些食物。有些患儿不喜食蔬菜水果，作预防丰口保健为不得已的替代，也可补充维生素C片剂。
(3)多吃含锌食物 锌是人体中不可缺少的微量元素，对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50—100哗的锌，可以预防感冒，富含锌的食物有海产品、瘦肉、豆类食品和五谷杂粮。
(4)多吃大蒜、洋葱 大蒜具有杀菌杀毒功能，大蒜最好生吃，因为生大蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用，大蒜中所含的具有增强免疫力功效的有效成分大蒜素，在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。
