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高考三天冲刺 每日食谱安排

2022-07-28
来源:求医网
下周一,考生们就要进入高考考场,为了让考生们能更好的精神状态面对高考,发挥出最佳水平,考前几天的饮食调理是相当重要的,家长们生怕在关键时刻身体出点乱子,影响到高考。下面介绍高考前饮食最佳食谱:

6月4日

早餐:韭菜鸡蛋水饺

中餐:米饭+山药烧鸡块+红椒苦瓜肉片+蘑菇汤

晚餐:米饭或面食+清蒸武昌鱼+素炒莴笋丝

6月5日

早餐:皮蛋瘦肉粥+花卷

中餐:米饭+萝卜回锅牛肉+豇豆炒肉丝+西红柿鸡蛋汤

晚餐:米饭或面食+木耳黄瓜炒猪肝+油淋茄子

6月6日

早餐:青菜肉丝面条

中餐:米饭+芹菜豆皮炒肉丝+炒苋菜+海带排骨汤

晚餐:米饭或面食+青椒炒鳝鱼段+炒丝瓜

6月7日

早餐:红豆粥+肉松面包

中餐:米饭+花生米胡萝卜西芹丁炒虾仁+炒西葫芦+小白菜肉丝汤

晚餐:米饭或面食+香菇回锅肉+奶油包菜

6月8日

早餐:青菜猪肉饺

中餐:米饭+豆腐烩鱼块+酸辣土豆丝+青菜肉丸汤

晚餐:米饭或面食+黄豆芽炒肉丝+番茄炒鸡蛋