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最近我在一本书上看到一条专家的建议：最有益的休息应该在疲劳前进行。
现代社会节奏是越来越快了，常常让人们觉得时间不够用，所以很多人都形成了熬夜的习惯，总是到了累得实在不行了，才去睡上一觉。其实，这个时候补觉是越睡越困，也就是说睡的时间越长反而会觉得越疲劳。
我这么说你可能不信，人体当中虽然有消除或者转化疲劳的物质，但是当疲劳物质的数量累积过高的时候，消除它们就需要有很长的时间。当身体失去了有规律的作息，我们的生命钟被打乱了，自然对健康是十分不利的。
那么怎么样做到在疲劳前就休息呢?休息并不是什么都不做才算休息，用脑力了可以换一种需要体力的事情来做，如果体力累了就可以换一种静静地用脑的事情做。这种主动休息对消除疲劳是有帮助的。及时放松也有助于提高工作的效率，而且有利于保护您的健康。所以，您不妨根据自己的情况巧做安排，忙里偷闲。
