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女性便秘怎么办?要想解决女士便秘的困扰就要先弄清便秘的原因，事实上很多的便秘问题是由于肠道蠕动异常引起的，肠道本身没有器质性问题。
(一)女性便秘常见的4种类型
1.单纯性便秘由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常状态就会自行消失。
2.迟缓性便秘大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性大多属于这个类型。
3.习惯性便秘因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便意时也忍着，导致直肠里再有大便时感觉神经却迟钝了，继而造成习惯性便秘。
4.痉挛性便秘便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。
(二)便秘对女性的危害
1.常伴随出现呕吐和头痛。
2.肌肤失去光泽，脸上长雀斑和粉刺。
3.精神不振、烦躁不安
4.腹胀、腹痛和排便困难。
5.可能引发的疾病有大肠癌、痔疮、高血压、乳腺癌，每日排便的女性患乳癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳癌的概率为25%。
(三)治便秘的零食之选
治疗女性便秘不需首选导泻药，其实通过轻松的饮食就可以轻易“解秘”。女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女性可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、青梅干、酸奶、烤紫菜。
1.核桃核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
2.青梅干青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。
3.酸奶饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激使肠道蠕动加剧，利于排便。茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。
