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在减肥的时候，有时会很疑惑为什么自己如此努力还是瘦不下来，其实那是因为你没有掌握“黄金瘦身时机”……
选对季节
一年之中，我们的体重会因气温的升降及湿度的不同而产生一些变化。让我们根据季节来调整出最适合自己的减肥方案吧!秋冬季节因为需多摄取热量以维持体温，所以身体较容易堆积脂肪。夏季因为体温升高，体内的盐分和汗水一起排出，胃液的分泌也减少，胃肠的作用因此减弱，食欲也有下降的倾向。春季身体刚从寒冬中解放出来，身体将慢慢转入脂肪容易消除的状态。梅雨季节是实行减肥的最佳时期，不仅效果好又可立即见效哦!
选对最佳瘦身日
即使是自然而普通的生活，体重也会有周期性增减，而且会不停地重复，并且依每个人的状况不同，周期的天数也不同。但如果以一周为周期的话，大概也能看得出体重的上限与下限，将体重最轻的日子设为一周内最容易瘦的“瘦身日”，在这个“瘦身日”减重的话，应该容易有效果。
起床后吃饭前、空腹的时候量体重
在减肥期间要每天量体重，如果能每天准确测体重的话，就可依体重的增减来采取有效的瘦身方式，但是如果体重只有1千克左右的增减，那只是体重在波动范围内的自然变动，不需要因此去欢喜或忧虑。每天量体重可以知道自己体重增减的周期律动，所以量体重的时机应尽可能在每天相同的条件下进行，但并不是说要在每天固定的时间量体重，最好选择在起床后吃饭前、空腹的时候测量。
生理期后是瘦身的最佳时机
生理期后，生理期前的浮肿形态逐渐消失，体重也有自然减轻的倾向，此时进入了易瘦的时期，是体内多余脂肪燃烧的最好时机来临了。此外，精神上也从生理期的焦虑情绪中解放了出来，转变成积极的心态，没有压力，可以以轻松快乐的心情去减肥。
