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经前期综合征饮食调节经前期综合征病人常有食欲增加，喜吃甜食等饮食变化。这种不良的饮食习惯往往可加重经前期症状，因此在此期间应充分把握饮食的健康准则，合理调节饮食。在此介绍一些生活常识，使您远离经前期综合征的痛苦。
少量多餐，采用低糖饮食，避免甜食。
减少乳品，避免动物脂肪摄取。
增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦，节制饮酒，酒精将加重情绪低落，也会使头痛及疲倦加重。
限制盐，采用低盐饮食，盐摄入增加可使体内水钠潴留，引起体重增加，加重相应症状。
慎用咖啡，咖啡因能加重焦虑、紧张、易怒等症状。
多食甜橙和新鲜水果，减轻情绪紧张。
睡前喝一杯热牛奶，在奶中加一勺蜂蜜，因为蜂蜜含丰富的镁，牛奶含钙，钙与镁可预防经前子宫的痉挛及疼痛。
