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研究发现，多数近视患者有爱吃零食、挑食的习惯。他们偏爱的精粮和快餐，那些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏蛋、鱼、奶、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大。近视的发生率越高。
在日常膳食中，近视的人要少吃糖果和高糖食品。并通过食物和食物链补充，调节体内素的平衡。要多吃含蛋白质多的食品，如：瘦肉、鱼、蛋;多吃含钙质和磷质的食品，如：牛奶、豆腐、油菜、小白菜、花生米、蛋、紫菜、核桃等;多吃含锌、铬的食品，如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、肝类等。
近视患者还有一个明显的问题，就是血钙偏低，维生素A缺乏;而多数患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。
得了近视后，要多补充维生素A、B族维生素和钙等微量元素，如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果等。
选用的食品要以补益肝肾为主。目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力，恢复调节功能;加强巩膜的坚韧性，增强它对外界的抵御力量、并防止其继续扩张。 希望大家能通过调节和控制饮食，以达到预防和改善近视的目的。
