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瘦腿食物必备的营养素有维他命A ，维他命E、钾、钙、维他命B群、纤维素。这些营养物质以及成分或有利于排毒活促进脂肪燃烧，都有瘦腿功效。下面，盘点下瘦腿美腿食物有哪些吧。
盘点瘦腿美腿食物：
苹果
苹果含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下肢肥胖。另外，苹果还含丰富的水溶性纤维质、果胶，可改善便秘。
木瓜
吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下肢。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪，降低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更骨感。木瓜中的果胶成分还有调整肠胃的功能。
西瓜
清凉的西瓜拥有利尿元素——基酸柠檬黄素，可以使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病颇具疗效。此外，它的钾含量不少，有利于消除水肿，不可小看它修饰双腿的能力。
香蕉
美味的香蕉含有特别多的钾，所含脂肪与钠却低得很。符合美腿的营养需求。
柚子
柚子所含的枸橼酸成分可使新陈代谢更顺畅。而且热量低、含钾高。
番茄
番茄有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳，番茄做成沙拉、果汁或直接吃都可以。
红豆
红豆的石硷酸成分可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病引起的浮肿。所含纤维素可帮助排出体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
海苔
海苔富含维生素A、维生素B1、维生素B2，还含矿物质和纤维素，对调节体液平衡好处良多，想纤细玉腿可不能放过它。
