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大部分人都会选用丝棉枕头，丝棉枕头漂亮，但对于颈椎保健来说并不科学，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。枕头选择不当，直接影响人的睡眠。
枕头太高或太低都不科学，枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
选择好枕头的几大要点
颈椎病患者最好选择颈椎保健枕，
1.环保 无副作用 ;
2.不能过软，也不能过硬;
3对颈部起到很好的承托作用，在睡眠是使颈部充分得到放松和伸展;
4有牵引，药熏功能的更好，牵引能使颈椎在睡眠是回复生理曲度，药熏可以达到疏通经络、活血化瘀，清脑安神、提高睡眠质量、改善局部血液循环、防治颈椎等疾病的发生。
