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运动治疗鼠标手主要是训练腕部力量和手指灵活性，以缓解肌肉持续的僵硬。最简便的方法就是手指本身自己的运动。
1、用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
2、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
4、双掌合十，前后运动摩擦致微热。
功效：促进手部的血液循环。
