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或许大家都以为，肥胖是由于吃得太多，吸收消化能力又太强，造成的能量过剩。正因为这个‘虚假事实’才让我们的减肥无法进行到底。其实肥胖是因为脾脏的运化能力太弱，无法将食物转化成营养嵌结身体需要，而是将它娈成一堆废物，堆积在身体内部造成臃肿。
很多减肥者认为减少能量的摄入，然后再尽量往外排泄以增加支出，达到进少出多的目的，能量平衡就自然会藏肥，这是一个严重的认知错误。其实减肥过程是在成倍的增加代谢功能，需要耗费大量的气血才能完成，如果心脏没有力量.气血供应不足是无法进行的。而这种能量是从食物中获取的，如果你这个时候没有原则地节食.那就无法达到减肥效果。
怎样才能补充身体的气血呢？
首先我们要选择那些既能快速增长气血而又不会增加肥肉的食物：如山药、芡实、薏米、红枣、核桃、牛肉、蛋类食物、蔬菜、水果。萝卜排气、冬瓜利水、大枣养血通便均为减肥佳品。少食猪肉、肥鸭、河鱼，禁吃糖果、糕饼、冰镇食物。如果身体产生肉欲，也可以适当吃些，在感觉饥饿或者无力时，不要用糖来解决，因为此时身体需要的是气血，而不是糖，此时吃些补气皿的桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果会好得多。
照此方法减肥轻松愉快，百无禁忌。身体气血日渐增多，减肥初期体重去上升，那是增加的气血重量，不必担心，但你整体看上去却是明显消瘦的。
