江苏瑞安市发改局一工作人员林某因抑郁症从22楼跳楼自杀，今年坠楼事件自杀事件层出不断，死者多为抑郁症患者，世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

江苏都市网综合报道 坠楼事件层出不断，富士康三次坠楼事件轰动社会，昨天下午3点左右，瑞安市安阳街道又发生一起坠楼事件，跳楼的是一名男子，此男为瑞安市发改局一工作人员，生前有抑郁症。

瑞安市发改局人员跳楼自杀

昨天，瑞安市发改局农业区划办副主任林某从办公大楼坠下身亡。

有关人士表示，在事发前两三年来，林某曾长期病休。瑞安市委宣传部有关人员表示，林某应该没有接受相关部门的调查。目前，林某的死因警方还在进一步调查中。

瑞安市发改局办公地点在瑞安市繁华街道的安阳大厦。林某的办公室在大厦22楼。林某的尸体躺在安阳大厦后门岗亭门口的绿化带上，面部朝下，头部破裂。

安阳大厦的一名保安表示，16日下午1点30分许，当时他正在岗亭里值班，突然听到外面有响声。该保安说：“当时还以为是车轮爆了，出门才发现，有人坠楼……”

接到报警后，警察和120急救人员第一时间赶到现场。120急救人员检查发现，林某已经死亡。

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抑郁症(Depression)是躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。

据世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。那么怎么预防抑郁症呢?

注意睡眠、饮食和运动

如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

明确你的价值和目标

如果你很容易发作抑郁症，应该检查一下你的人生目标和价值，检查一下你是怎样消磨时间的。如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

将欢乐带入生活

即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

不要孤注一挪

为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

建立可靠的人际关系

建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。