孕妇在怀孕期间一定要注意自己居住环境,居住环境不但会影响孕妇的情绪,也会影响孕妇的身体。
(1)安静整洁
应避免嘈杂、喧闹,卧室不要求漂亮豪华,但要求舒适、安静、整齐、清洁。
(2)通风向阳
卧室内应通风良好、采光较多电视机、空调、微波炉等家用电器。
(3)温度适宜
不宜堆放过多物品,特别是电冰箱、以免影响孕妇健康。室温最好维持在20-22°C,过低或过高的温度都会影响孕妇的生活和代谢。夏天可使用电风扇降温,冬天可用热水袋取暖.不宜使用电热毯或煤炉取暖。
(4)房间的湿度要适宜。
孕妇的房间湿度最好控制在50%左右。相对湿度过低,人会觉得口干舌燥、嗓子疼,容易使孕妇上火甚至导致流鼻血。这时候可以在室内放一盆清水,夏天的时候放一盆凉水还能起到降温的作用;也可以每天用湿抹布多擦几次地板;还可以在家里摆放一些绿色植物、在地上洒水或者经常给家里的绿色植物喷水等。当然,有条件的家庭也可以使用加湿器。如果室内相对湿度过高,房间潮湿,就会使被褥潮湿,对孕妇的健康极其不利,可能还会导致关节疼痛,而且宝宝出生后还可能引起湿疹。降低湿度最好的办法就是通风,家里刚洗完的衣服最好先进行脱水,尽量不要直接把刚洗完还没有进行甩干的湿衣服晾在房间里,否则会增加室内的潮湿程度。
最后,孕妇还应注意居室内不宜摆放花草,因为有些花草可能使孕妇产生不良反应,如茉莉花、丁香、水仙,米兰等具有浓烈的香味,会减退孕妇的食欲和嗅觉,甚至引起头痛、恶心和呕吐。又如万年青、仙人掌、五彩球、洋绣球、报春花等,会引起皮肤过敏反应,一不小心接触后会发生皮肤瘙痒、皮疹等过敏现象。此外,孕妇新陈代谢旺盛,居室需要充分的氧气.而有些花如夜来香、丁香等,吸进新鲜氧气,呼出二氧化碳,会夺走居室内的氧气,对孕妇及胎儿的健康十分不利。