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长因为肛门的功能主要是排便，故预防痔疮的关键则必须是保持正常的排便功能，预防便秘可采取以排便为中心的综合预防措施。预防便秘应注意以下几点：
① 合理调配饮食。做到饮食有节，不要过饥过饱，不要偏食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。
② 养成定时排便的习惯。健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。可每天早晨饮用一杯(约300-400毫升)温开水或淡盐水，空腹饮用后能刺激肠管蠕动有助于排便。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。另外，凡是能引起腹压增加的疾病，应及时治疗，如痢疾、愎泻等。
③ 选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应
加强锻炼：久坐久站的人应加强体育锻炼，适当变换体位。经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，以增强机体的抗病能力，出血液循环，调和人体气血，真家胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。要加强肛门功能的锻炼。坚持每天早晚做提肛运动，每次反复做30～50次，以增强肛门括约肌的功能、改善局部血液循环及减少局部静脉瘀积曲张等。
预防便秘还要注意腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮，此时应首先治疗肝硬变，肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。
