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牙齿的保健操更是使牙齿延长寿命的传统养生方法，一种是扣齿法，每日早晚都以上牙对下牙空口咬撞20次，有促进牙槽骨及牙骨质新生的良好效果。此外是牙龈按摩法，以手指伸入口中在牙龈上揉按数十次，每次由后向前，由轻到重，长期坚持对促进牙龈血液循环，防治牙周疾病，大有好处。
牙龈退缩，是老年人的常见病。做好牙龈退缩预防是关键。一方面要积极治疗可能引起牙龈退缩的口腔疾病和全身疾病，如牙周病、不良修复体、糖尿病等;另一方面要掌握正确的口腔清洁方法，如掌握正确的刷牙时间和方法，学会用牙线清理嵌塞食物，知道何时清洗和更换假牙等。
老年朋友除了做好保健和预约，还要去除一些不良习惯。例如不能用牙齿去咬硬物，包括骨头、蟹、核桃等等;餐后不能用过于粗硬的火柴梗、发卡等代替牙签剔牙。同时，坚持餐后漱口与睡前刷牙的良好习惯。有条件的要定期到正规医院做口腔保健检查，及时填补较浅的龋洞，经常清除牙齿上附着的结石与污垢。
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