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清明节，离乡近的回家上山扫墓，离家远的就会约三五上好友出去爬山，但是节后小编从市医院了解到，很多人保抱怨膝关节痛，为何爬山锻炼身体变成了“自残呢?
1、过早换上春装 骨关节炎患者受到寒冷刺激时很容易发病。因此要注意保暖。现在天气忽冷忽热，不要急于换上单薄的衣服。
2、选错运动方式 应该选择对关节冲击小的运动方式，散步、游泳、原地蹬自行车等是有助于保护关节的运动。而登山、爬楼梯、跳舞、踢毽子、打太极拳(膝关节屈位)等都是对关节有不利影响的运动方式。
3、饮食不健康 亲戚朋友聚在一起，大吃大喝，烟雾弥漫，甚至打牌通宵达旦。专家建议：绿菜、橄榄油可以保护骨关节 注意吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐，还有含维生素、蛋白质丰富的食物。从保健的角度来讲，绿色蔬菜、橄榄油等对关节都有很好的作用。
预防痛风性关节炎首先要保持理想的体重，选择合适的健身方式，科学饮食是简便有效的方法。
