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如何做排石操?众所周知，形成胆结石的原因之一，就是因为长期卧床和极少运动，使钙盐沉淀于器官管道及空隙之中。如果经常运动、多喝水，肯定能减低钙盐的沉淀及浓度，减少结石形成的机会。据统计，经常参加体育运动的人，结石患病率最低。有人证实，按以下运动处方进行锻炼，防治效果很明显，有的排出结石，故可命名为排石操。
动作一：两脚“八”字站立，举起双手，成弓箭步旋转向前向后。
动作二：双手抱膝，向前后屈身。
动作三：胸膝卧位，持续5—10分钟。
动作四：屈髋向前。
