失去健康，才会明了宁静心境和快乐的真义。“健康”包含您的身心状态。——医生哲语

男人都有一个通病——爱车，并且知道对车进行定期保养的重要性，否则小隐患会导致大量的修理工作。其实男性健康的保养与汽车维护十分相似。如果不定期检查和维护，同样会导致大问题的出现。而男性作为家庭里核心成员之一，扮演着举足轻重的角色。健康，对于男来性说更难得，更重要!

男人应改变不健康的生活习惯

香烟、美食、轿车……都隐藏着一定的风险。越来越多的资料显示，各种慢性非传染性疾病正侵扰年轻男士。由于这些病大多是由不良的生活方式引起的，所以又称生活方式病。那么这些不良的生活方式都有哪些呢?

少穿紧身三角裤

从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮比机体内低于2℃左右。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。

珠海九龙医院蒲主任指出：如果男性常穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。 此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长期以往，将造成精子质量差，活动度低。

久坐男性害处多

现代人的日常生活中，不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害甚大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮;同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。此外，男性在日常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如上班久坐、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎症。

不宜多喝浓茶和咖啡碳酸饮料

在食品上，作为男人应该尽量远离“不宜”品种。时下不少“热门饮料”都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或旧患复发。一般而言，越浓的茶致前列腺炎率越高。其次是咖啡，也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成分。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。蒲主任说，相关研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。另外，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。可见，少喝酒对生殖功能有好处。

40岁的男人要小“心”

其实，30岁男人，关注健康都已经晚10年。因为，从20岁开始，每10年身体的新陈代谢率减慢2%。而40岁男人，更是“一道坎”。40岁对男人来讲，可以说是“黄金季节”，意味着成功与财富。然而，这个阶段，也正是多种疾病的形成期，生理功能也从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，身体也开始易疲劳，许多疾病此刻也乘虚而入。

有资料显示，男性40岁以前慢性疾病患病率是缓性上升，为9.9%，到40—44岁，患病率急剧上升至20.9%。40岁这个转折点非常明显，心血管疾病、肾脏疾病、糖尿病、高血压以及前列腺等疾病都是男性此阶段的健康大敌。据有关统计资料表明，大多数英年早逝的男人，都处于40岁左右。因此，已经有很多中年人把体检作为自己医疗保健的一部分。同时注意饮食调理，坚持体育锻炼，改变不良生活方式，起居有节。如此，疾病就会远离你。