母乳营养丰富，它几乎包含着婴儿成长所必需的一切物质。为了让乳汁又多又好，下面介绍几种行之有效的饮食方法。
三元蒸鸡
材料：半只鸡
调味料：干桂圆、红枣、枸杞、盐水
做法：鸡洗净，先剁下翅膀，鸡身顺直，切成两半，取一半剁成小块。鸡块入放滚水内烫30秒捞出，放放炖皿内，加上各种调味料后，盖上器皿内，再放放蒸锅内，水开后大火蒸约40分钟上，即可取出食用。
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