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下班后，拖着沉重的身子，迈着无力的步伐回家，感觉到疲劳，即使当天工作任务不大，也非常的累。大多数女性有这样的症状，为什么女性容易疲劳?女性容易疲劳缺什么呢？
医学专家介绍，身体对疲劳的感受因人而异，女性疲劳者是男性的3倍。女性疲劳往往与“三缺”有关。
缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒食肉类，使身体无法获得足够的铁，很容易带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子、榛子、芝麻等坚果类富含铁，对健康也有好处。
缺碱性疲劳。很多女性经常无缘无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，但到医院又检查不出毛病，这多由不良生活习惯引起，要改变首先要多运动，其次要多吃碱性食物，如白萝卜、豆腐、苹果、番茄、菠菜、香蕉等。有人认为酸的东西就是酸性食物，如葡萄、柠檬等，其实他们是典型的碱性食物。缺维生素性疲劳。维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳，如动物内脏、肉类、蘑菇等。
维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有蛋类、牛奶、蚕豆、花生等。
您是否存在这种症状，自测一下，平时工作很疲劳，很容易觉得乏力吗？
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